La sophrologie
La sophrologie est une discipline qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. C'est une technique qui induit une relaxation profonde et qui offre des outils permettant la prise de conscience pour un changement durable en douceur.
Au travers d'exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprendrez à vous reconnecter à vos sensations et à prendre du recul. La relaxation s’effectue tant au niveau physique qu'émotionnel. Elle soulage les perturbations et déséquilibres du corps et des émotions, prévient le stress et soulage les maux du quotidien. Elle génère relâchement et lâcher-prise, et permet l’accès à un état proche du sommeil sans pour autant l'atteindre.
La sophrologie est une philosophie de vie et peut s'intégrer dans le quotidien de chacun afin de trouver la paix et l'harmonie. Il s'agit de développer sa capacité d'adaptabilité face aux différentes situations de la vie, d'être en harmonie avec son corps et de croire en soi, en l'avenir et en la vie.
Répondre à un besoin
« Le rôle du sophrologue est sans aucune prétention d'atténuer voire de faire disparaître la douleur non pas en s'attaquant à la cause mais en s'attaquant à la façon dont le patient vit le phénomène... » - Docteur Patrick-André Chéné.
La sophrologie est un outil de développement personnel qui peut aider lors de préparation mentale et être utile dans l'accompagnement des troubles du comportement ainsi que dans l'accompagnement de traitements thérapeutiques.
Le sophrologue guide et aide le patient à prendre conscience de ses ressources et, de la force et du positif qui habitent chacun de nous.
Les séances
Les séances s'articulent autour de trois phases:
- La première phase est consacrée à un temps d'accueil durant lequel le dialogue se base sur le vécu et les ressentis. Nous fixons ensemble les objectifs qui orienteront les séances suivantes.
- La deuxième phase regroupe les exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation pratiqués debout, assis ou couché. Notez que la sophrologie est une méthode uniquement verbale, la détente se fait au son de ma voix.
- La dernière phase est un moment d'échange libre qui permet de parler des ressentis au cours de la séance, de soulever les éventuelles questions ainsi que de développer l'autonomie dans la pratique.